Panostus palautumiseen

Tänään tehtiin laiskan loppiaisen ruokaa, vuorossa proteiinipäivä. Migreenistä oppineena kehitin tanakamman palautumisjuoman kuntosalitreenin jälkeen.

- aamulla galette, päällä hieman juustoraastetta ja yksi suikaloitu salamiviipale

- lounaaksi keskiviikkoista kalaa ja katkarapuja valkoviinissä, jälkiruoaksi jogurttirahka

- ennen punttisalia turkkilaista jogurttia ja raejuustoa

- punttisalin jälkeen lasi maitoa+2rkl heraproteiinia+2tl sokeritonta kaakaojauhetta

- päivälliseksi ohuita broilerin rintafileitä pannulla paistettuna ja currylla maustettuna, lisukkeeksi munakokkelia

Keho alkaa tottua uusiin jekkuihin. Joulukoristeetkin laitettiin tänään varaston perukoille. Kyllä tämä uusi vuosi tästä alkaa sujua.